今回の記事では、具体的な方法論に入る前に
スキンケアの全体像をお伝えします。
スキンケアに効果がない！？ケアの仕方が偏っていませんか？
スキンケアというと、すぐに洗顔料や良い化粧水などに飛びつきがちですが、
顔のことだけに気をとられていませんか？？
もちろん、それも大事です。。。
しかし、顔はあくまでも身体の一部なのです。
これは、顔の肌の調子をよくするためには顔だけを気にしているだけでは不十分で、
身体全体のをケアして改善した結果が顔の肌に現れるということを意味します。
では、身体のコンディションはどんな要素で決まるのでしょうか。
大きく言えば2つに分けられます。
1．肌のケア＝体外からのケア
肌の質をよく保つには、
ということが必要です。
前者は肌のクレンジング、洗顔
後者は化粧水や美容液といったものになります。
これらはよく、スキンケア関連の記事で
取り上げられるものですね。
2．見落とされがちなスキンケア＝インナーケア（体内のケア）
身体のコンディションを保つには、
- 身体にいいものを取り入れる
- 身体の各機能を改善する
ということが必要です。
身体は、いったい何でできているのでしょうか。
私たちが生きる上で必要なもの、それは、
水
空気
栄養 です。
この各要素の中で、正しいものを正しい方法で
取り入れていくことが大事なのです！
身体の各機能をよりよくするには、
- 筋トレによって代謝を上げたり
- 有酸素運動によって発汗を促し循環機能を高める
といったことが必要になります。
ただ、これらを全部やろうとすると大変ですよね。
もちろん、自分の時間・予算との相談も必要ですが、
重要なのは、どれか一方に偏らずにやる です。
一部分だけやるのではなく、全体的にこなすことで、
それぞれのシナジー効果も見込め真の意味で美を追求できます！
まずは、をいくつか選んで続けていくのが大切です！
やりやすさの判断基準は人それぞれだと思うので、ご自身に当てはめて考えてみてください！
かける労力という観点からみると、肌のケアに加えて身体に取り入れる水・空気・栄養を改善させることが
最も簡単に始められます。
スキンケアの効果はいつから出るか？
スキンケアの結果が肌に現れるまで最低1か月は続けましょう！
肌の細胞が新しい細胞に入れ替わる「ターンオーバー」という機能が、身体に備わっています。
その入れ替わりの周期は、20代で28日と言われています。
すなわち、今から始めたことが、約1か月後に表面に現れるということです。
すぐに効果がわからないからと言って諦めるのではなく、
「心穏やかに」お肌が変わっていくのを待ちましょう。
なぜスキンケアに効果がない！？いつから効果は出るか？
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