スキンケアと聞いて、
皆さんはどんなアイテムを頭に思い浮かべますか？
洗顔料、化粧水、美容液、乳液、、、
これらは肌の汚れを落としたり、肌に栄養分を与えるのに必須ですよね！
ただ、気にかけるべきことが他にもあります！
それは、「肌を新しく生まれ変わらせる」ということです。
同じ肌をずっときれいにして使うのでなく、古いものを捨て、新しくきれいな肌を生み出す
ということもスキンケアには必要なのです。
Contents
肌を綺麗にするには？古いものはいつまでも取っておかない！
身体は細胞で出来ています。生きています。
体内では新しい細胞が次々に作られ、
古いものは捨てられます。
顔の肌も同じです。
肌の細胞も常に新しくきれいに
生まれ変わっていく必要があります。
ターンオーバーがちゃんと機能していない可能性！
肌がきれいになるには
「ターンオーバー」という機能をうまく働かせる必要があります。
あまり聞きなれない言葉かもしれないですが、
スキンケアにおいては、めちゃめちゃ大事です！
ターンオーバーとは？肌は常に生まれ変わる！
皆さんは、肌の「ターンオーバー」という機能を知っていますか？
一言でいうと、古くなった肌の細胞が、
新しいものと入れ替わる機能のことです。
表皮の奥底にある基底層という部分で新しい細胞が日々作られています。
新しい細胞が作られると、その上にある古い細胞は表面に押し上げられます。
角質層に到達し、古くなった細胞は垢となって表面からはがれていきます。
個人差はありますが、
通常28日のサイクルで肌は生まれ変わると言われています。
肌荒れや出来物を治すには、
このターンオーバーのサイクルを正常に保ち、
新しく、きれいな肌を生み出していくことが大切です。
どう正常なターンオーバーを保つ？肌だけ気にしていてはダメ！
正常なターンオーバーには、「インナーケア」が肝心です！
ターンオーバーは、身体機能の一つですので、
身体を健康に保つことが、正常なターンオーバーには一番大事です！
栄養の偏りをなくす
- 脂質・糖質は取りすぎないように！
- ビタミン・ミネラルを取る！
- 普段の食事はで完璧に栄養を取るのは困難！サプリメントがおススメ！
十分な睡眠をとる
- 睡眠時間だけでなく、睡眠の質
ストレスをためすぎない
- 嫌なことがあったら、きちんと発散しよう（笑）
肌はあくまで身体の一部なので、
部分的なケアでは、根本解決になりません。
まずは身体の健康を考えて、
その結果がきれいな肌に現れるという
考え方を忘れずに！
肌のピーリングをしよう！セルフでもできます！
ターンオーバーが正常に機能すれば、
肌が生まれ変わってキレイになります。
ただ、時々年齢やその他要因によって
ターンオーバーがうまく機能しきれない時があります。
そんな時には、ピーリングをしてみましょう！
肌のピーリングとは？
ピーリングとは、
ジェルやクリームを使用して、
古くなった角質を柔らかくし、
取り除く方法のことです。
似たような美容法に、「スクラブ」というものがありますが、
これは、ジェルなどに含まれている小さな粒で
角質を擦り取る方法です。
垢すりに近いかもしれません。
ゆえに、肌がヒリヒリしやすいですので、
個人的には、あまりおススメしません。
ピーリングは、ビューティーサロンに行って施術してもらう方と、
ジェルやクリームを使って自分で行う方法があります。
今回は、手軽に行えるセルフピーリングを紹介します！
肌のピーリングをセルフで行うには？
ピーリングジェルやクリームは、市販されているので、
自分の好みや肌の相性に良いモノを手入れましょう。
ジェルタイプのものあれば、
洗顔と同時に行えるものあります！
ジェルを使用する場合は、頻度に注意しましょう！
やりすぎると、かえって乾燥肌になってしまったり、
良好な角質を気つけてしまいます！
肌にごわつきやざらつき、くすみなどを感じ始めたら
使用するということを意識しましょう！
化粧水や美容液だけが、スキンケアアイテムではありません。
様々な角度から、身体と肌をケアしていきましょう！