ジムより安くて効果的!おすすめオンラインダイエットPlez(プレズ)

 

新しい生活様式の中で家で過ごす時間が増えたことによって生活習慣が乱れ、

体型が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

実は、最近人気が高まっているオンラインダイエットは、家で多くの時間を過ごす人にこそ効果を発揮しやすいのです。

この記事では、オンラインダイエットの中でも評判の良いPlez(プレズ)が提供するダイエットプログラムを紹介し、その内容や効果に関し取り上げます。

記事を読み終えると、家で多くの時間を過ごしながらも自らの理想の体型を実現する方法を知ることができます。

 

 

ジムより安くておすすめ!Plez(プレズ)のオンラインダイエットとは

オンラインダイエットとは、自分を担当してくれる栄養士やインストラクターと共に

食事指導・自宅トレーニング指導を通して理想の体型を実現していくダイエットプログラムです。

食事や自宅トレーニングという家で行う生活習慣へのアドバイスが基本となるため、

自宅で時間を多く過ごす人にとって有効となりやすいのです。

 

各人に応じた目標設定

オンラインダイエットでは、担当の栄養士やインストラクターがついて自分に合ったダイエット方法を提示してくれます。

そのため、ダイエット開始前には決められた期間の中でどのような身体作りしたいかという目標を担当者と一緒に決めていきます。

体重を減らしたい、二の腕など気になる部位をすっきりさせたいなど自分が抱える悩みを伝え、

その悩みに効果的なダイエット方法を科学的にダイエットに取り入れていきます。

 

Plez(プレズ)の食事指導

オンラインダイエットでは、日々の食事を担当の栄養士に報告し

体型を改善していくための食事量や栄養バランスのアドバイスをもらうことができます。

 

多くは、過剰な糖質制限や特定の食品を禁止するといった無理のある方法ではなく

日常的に取り入れている食材を元に、調理法や摂取方法などを改善するような

科学的根拠に基づいたアドバイスであるため、続けやすいと評判です。

 

例えば、パンやお米などダイエットで断ちがちな食材も食べることができ、

また、スイーツなどを食べた場合にも、報告することによってその後の食事で調整するアプローチを提案してくれます。

特に、今まで自分流で食事制限を行いダイエットが続かなった方にはおススメです。

 

Plez(プレズ)トレーニング指導

ジムに通うことなく、自宅で実践できるトレーニング方法を教わり、ダイエットに取り入れることができます。

自分にとっての理想の体型を達成するために組まれたトレーニング方法を動画などで共有してもらい

自分のトレーニングの様子を動画で撮って担当者に送ることで、より効果を発揮しやすいフォームなどを教えてくれます。

また、テレビ電話越しにインストラクターと一緒にトレーニングをすることもでき、

ジムでのトレーニングに引けを取らない効果が期待できます。

 

このトレーニングも食事同様に無理なく続けられるような運動量で組まれています。

Plezで実施されるトレーニングは20分×週2回という頻度です。

また、実際にやったトレーニングを報告するという習慣がつくため

1人で行うトレーニングでありがちな3日坊主になりにくいことも、継続しやすい要因です。

 

実際の効果

Plez(プレズ)のオンラインダイエットは老若男女問わず様々な方に利用されていますが

どの層でもきちんダイエット効果が出ているという実績があります。

 

特に、食事改善を通じてダイエットをしているという点が、

男性に比べて筋力トレーニングで筋肉が増えにくく、脂肪が落ちにくい女性に対してもダイエット効果をもたらしています。

 

女性/30代後半/会社員

無駄な事をしなくて済むようになりました!

腰に乗っていた贅肉が落ちて、ちょっときつめのワンピースやウエストゴムのスカートも、入るようになりました!

食べ過ぎてしまったりした時も、指導があることで、フォローや管理する事ができました。

食事をしっかり管理すれば絶対痩せるという事を、身を持って証明できたので、また太ってしまったりしてもいつでもまた痩せる事ができそうです。

もう他のダイエット方法に取り組む必要も無いし、無駄な事をしなくて済むようになりました!(笑)

(男性/40代前半/会社員)

ウエスト-9.5cm 86cm→76.5cm
体重-5.1kg 62.5kg→57.4kg

もともとTシャツやポロシャツが着たかったので、達成できたので大変うれしいです!

お腹もへこんで、内臓脂肪もかなり減ったのだろうなと思います。

かなり体が軽くなった感じがしますね。

食事も色々と変わりましたし、大変勉強になりました!

(男性/30代前半/会社員)

これだけ体が変わったのには驚きです。

ウエスト-11cm 77.5cm→64.5cm
体重-6.8kg 61.0kg→54.2kg

しっかり脂肪を落として、カッコよく締まったと思います。

コンサルタントさんのアドバイスを参考に、少しの食事コントロールと家トレで、これだけ体が変わったのには驚きです。

有酸素をしていないのに、これだけ落ちたのもびっくりしました。

科学的なポイントを押さえれば、しっかり体は変わるんだと思いました。

(女性/20代前半/会社員)

周りからも「痩せたね」と言われます!

服のサイズ、特にウエストがかなり変わり、前に履いていたズボンもかなり詰めました。笑

周りからも「痩せたね」と言われます!

とにかくポイントを意識して食事をしていたら、本当に体が変わっていって、日に日に引き締まっていくのを実感できました。

コンサルタントのアドバイスは丁寧で本当に的確で、指導のお陰で頑張れたような気がします。

今まではダイエットしても全く変化がなくて、成功しないものだと思っていましたが、正しいやり方をすれば簡単に成功するんだなと思いました!

(女性/40代後半/会社員)

安心してダイエットができました。

ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです!

食事の見直しもコンサルタントさんから色々な提案を受け、やり方が分かりました♪

体重が増加した時は、コンサルタントさんに原因をアドバイスしてもらえて、安心してダイエットができました。

何より、心強い味方がいてくれたことは本当に大きかったです!

(女性/30代前半/会社員)

健康的に痩せられました!

とても満足しています!最初は食事コントロールで体重が落ちるのか不安でしたが、短期間でここまで痩せられて本当に嬉しいです!

入らなかったズボンが余裕で入るようになり、確実にサイズダウンしました!

周りからも痩せたと言ってもらえたので効果は抜群でした!

食べないのではなく、体が必要な物をしっかり食べながら痩せる事が分かって、健康的に痩せられました!

食べ過ぎても次の日気をつけたり、昼で調整したりとコントロール出来るようになって、辛くなく継続出来ました!

 

オンラインダイエットPlez(プレズ)は安いのでおすすめ!

ジムとの料金比較

トレーニングジムが運営するダイエットプログラムは、料金が高額になりがちです。

大半が月10万円近くの月謝を払い、ジムに通ってダイエットを行うことになります。

 

一方で、オンラインダイエットでは、ジムの場所代や器具代などが一切かからないため、

比較的安価に専門的なダイエットを行うことができます。

プログラム 入会金 1月当たり料金
LIVITO
  • カウンセリング
  • お食事管理
  • メンタルサポート
25,000円 80,000円
GYM FIELD 2ヶ月ダイエットプラン 0円 79,000~99,000円

*16回(週2回) 158,000円
*24回(週3回) 198,000円

BOSTY 美ボディ 3ヵ月 24回コース 30,000円 99,300円

*3か月合計298,000円

LIZAP シェイプアッププログラム1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~ 50,000円 140,000~149,000円

*16回 298,000円 2ヶ月
*24回 432,000円 3ヶ月
*32回 560,000円 4ヶ月

Plez 4ヶ月プレミアムプラン 9,800円 31,100円

*4か月合計124,400円

 

Plez(プレズ)のプログラム比較

Plez(プレズ)のダイエットプログラムには、内容の充実度に応じて3種類のプログラムが用意されています。

食事指導・トレーニング指導の充実を軸に適切なプランを考えることができます。

 

食事指導を充実させたい方は、ダイエットプランを利用することで、日々の食事を栄養士と計画することができます。

一方で、トレーニング指導を充実させたい場合には、ボディメイクプランでビデオ電話を利用し、本格的に自宅トレーニングを行うことがおススメです。

食事指導・トレーニング指導の両方を充実させる場合にはプレミアムコースを選ぶことによって他2つのプランの旨みを両方得ることができます。

 

期間は2、3、4か月と用意されており各人にのペースに合わせて設定することができます。

自分の理想の体型を実現するためにどの程度の期間が必要か、無料カウンセリングで聞いてみましょう!

 

まとめ

  • オンラインダイエットは、担当してくれる栄養士やインストラクターと一緒に理想の体型を目指して、無理のない食事指導・自宅トレーニング指導を通して体型を改善していくプログラム
  • 適切な食事を通したダイエットは、筋力トレーニングで筋肉がつきにくく脂肪が落ちにくい女性にも効果的で、老若男女に効果が期待できる
  • ジムに通って参加するダイエットプログラムより圧倒的に安価

新しい生活の普及によって、今後もこれまでよりも家で過ごす時間が増えるのはほぼ確実です。

そんな時こそ、Plez(プレズ)の栄養士と一緒に家での生活を専門的に見直して、理想の体型を作り上げていきましょう。

 

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